足がだるい・むくみ

足がだるい・むくみ

デスクワークで足首がだるいとき、オフィスでできる対策と寝る前の対策

ひどい足首のだるさは集中力を欠きますね。 日によって、楽な日と辛い日がありますが、上体が悪いと座っているだけでも修行のようです。 足首がだるくてたまらないときその場でできるストレッチと、寝る前行う強いストレッチを紹介します。 ...
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日中も寝るときも着圧ソックスがむくみに効くのは理由がある

足のむくみ、だるさに効く着圧ソックス。着用する前はホントに効果があるのか半信半疑でした。 足を圧迫したら血行が悪くなるだけじゃない? と思ってたんですね。同じ気持ちの人は多いと思います。 僕は、下肢静脈瘤で病院にい...
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足がだるい。股関節と足の甲のストレッチも効果あります

足がだるい、特にふくらはぎがだるいのは辛いですよね。落ち着かないし。 だるいと映画館などで座ってても辛いです。スクリーンに集中できないですからね。 だるさを防ぐストレッチは、ふくらはぎのストレッチ、アキレス腱のストレッチなどが効...
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足の裏が熱くて眠れないとき、足を冷やすより、むくみを解消したほうが効果的だった

足の裏が熱くて眠れないことありませんか? 僕は冷え性じゃないので、身体がほてってるだけかなと思っていたんですが、足の裏が熱いのは足がむくんでいるのが原因だったようです。 気にしているのは女性が多いのは、むくみが原因だったからかもしれま...
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どうして足がつるのか?その原因と対策を考えて実践してみました

寝ているときに突然足がつって、痛い思いをしたことがありませんか? 僕はあります。でも、僕よりも妻はしょっちゅう足がつっています。 夜中にこむらがえりを起こしてしまった妻の足をマッサージして、なんとか元の状態に戻した、なんてことは...
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ボディブラシ、ニールズヤード レメディーズ ボディマッサージブラシを浴室で使う

足のむくみ対策に、着圧ストッキンを常時着用し、ストレッチもやっていますが、マッサージにも力を入れ始めました。 マッサージには専用のボディブラシがいいですね。使っているのは「ボディブラシ、ニールズヤード レメディーズ ボディマッサージブ...
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足がだるい。何科にかかればいい?

足がだるい、ふくらはぎがだるい、横になっても落ち着かない、そう思いながら何週間もたつのに治らない場合何科に診てもらえばいいでしょうか。 僕は、長時間椅子に座っていると足の「だるさ」「むくみ」が気になるようになり専門外来を受診しました。...
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足がだるくて眠れない日が数週間続いたら、下肢静脈瘤かむずむず脚症候群かもしれません

夜寝ようすると足がだるくて眠れないことがありませんか。 寝ようと横になってから、だるくて足をたたいたり、もんだり。ときには、つま先を手前に向けて寝ながらストレッチをしてみたり。寝ようと横になってから足を組んで、片方の膝で反対側...
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足首がだるい状態を解消する方法を紹介します

足首がだるい、足首が凝る。こんな症状だと落ち着かなく集中力を欠いてしまいます。 僕の場合、ジョギングすれば解消するんですが、すぐに運動できる環境はなかなかありません。だるいのが深夜寝る前だったりするし。 そこで、軽く足首とふくら...
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知ってました? ふくらはぎのだるさやむくみ対策には、スネの筋トレも効果的だった!

足がむくんでふくらはぎがだるいとき、誰でも効果的な方法としてふくらはぎのマッサージやふくらはぎの筋トレを思い浮かべます。 でも、ふくらはぎの反対側、スネの筋肉も大事って知ってました? 疲れやむくみで縮んだふくらはぎを伸ばしてくれるのは...
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