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豊潤サジーの口コミ、効能・効果は? 最安値のサイトも知りたい

強烈な酸味が印象的なサジーです。 僕は酸味に慣れて、甘さすら感じるようになりましたが、多くの人はどのように感じているのでしょうか。 サジーの酸味を薄めるために何かで割っている? ストレートで飲んでいる? そもそも...
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胃にやさしいジンジャーティー5種類を紹介します

胃腸に良いと医師に勧められ飲み始めたジンジャーティーについて紹介します。ハーブティーが苦手な人でもおいしく飲める市販のハーブティーも紹介しています。
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食べ過ぎが続いたときにおすすめの食品

食べ過ぎ飲み過ぎが1週間とか月に何度も続くと胃腸が疲れてくるのが自分でも分かりますよね。 食事を控えれば良いのですが、お腹が空いてしまい、かえって間食が多くなるということありませんか? そんなとき、僕は無理に食事を控えるより、胃...
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辛い料理を食べて下痢するのを防ぐ方法はある?

タイ料理や火鍋など辛い食べ物は美味しいのですが、お腹の具合が悪くなることがあります。トイレでお尻が痛いこともありますね。 辛い料理にはメリットもありますが食べ過ぎはお腹の負担になります。 僕は、腸の切除や潰瘍で辛い料理は控えるよ...
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水溶性食物繊維と不溶性食物繊維の違いと食材

便秘の対策や大腸憩室炎の予防に食物繊維を意識している人は多いですね。 食物繊維と聞くとゴボウや小松菜など「繊維質」の多い食材を思い浮かべますが、ワカメやなめこなど一見やわらかそうな食材にも含まれています。 その理由は食物繊維には...
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たくさんある油の種類。身体に良いオイルはどれか?

オイルの棚にはたくさんの油が並んでいます。どれを使えばいいのか迷ってしまいます。 飽和脂肪酸、トランス脂肪酸、オメガ3脂肪酸などなどの情報も溢れていて、情報が多すぎて、あるいみ何も考えずに使っているかもしれませんね。 まわりにあ...
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小腹が空いたらナッツが良い理由

ダイエット中はお腹が空きますよね。 ホントは空いてないのかもしれませんが「ダイエットしなきゃ」と思うとお腹が空いてくるんです。 小腹が空いたタイミングでちょこっとつまむなら炭水化物のスナックよりナッツですよ。 ナッツは脂肪...
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オリゴ糖とハチミツは糖質ダイエットに効果的?

糖質ダイエット中に、少し甘いものをとるにはハチミツとオリゴ糖のどちらが効果的なのでしょうか? 糖質ゼロでダイエットするのは、リバウンドになりやすく、個人で続けるにはハードルが高いので、少しは甘いものも摂りながらダイエットするのが、成功...
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オリゴ糖、砂糖、はちみつの違いと効果は?

砂糖、はちみつはどれも糖、オリゴ糖も名前から糖の一種に思えますが働きは異なります。 3種類は「吸収されやすさ」「太りやすさ」「血糖値の上がりかた」「腸内環境への影響」が異なります。 砂糖を減らして、はちみつやオリゴ糖で代用できれ...
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自販機で買えるカフェインなしのお茶を紹介します

自販機やコンビニで買えるカフェインなしのお茶を紹介します。入院中に病棟の自販機や売店で買うときの参考に使ってください。
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