2017-03

口の健康

歯みがき粉の研磨剤入りと無し。両者のメリットデメリットを知り効果的に使い分けよう

歯みがき粉には研磨剤入りと無しのタイプが発売されています。とちらかと言うと研磨剤無しのほうが体にやさしいように思えますが、結論から言うと使い方しだいです。 研磨剤が入っているからといってゴシゴシ使いすぎなければ害はないし、歯の着色を減...
運動と筋トレ

歩くと足が痛くなる、電車ですぐバランスを崩す。そんな方は足裏や足の指の筋肉を鍛えよう

立ち仕事をしたり、少し歩いただけで足が疲れる、足の裏が痛い。電車で少し揺れただけでバランスを崩す。これらに心当たりがあったら、足の指や裏の筋肉が衰えているのかもしれません。 足は指・裏・かかと・足首それぞれがバランス良く働いて、歩行や...
大腸内視鏡検査

大腸内視鏡検査の当日、早く検査するために前日の食事を減らしてみよう

大腸内視鏡検査でいちばん辛いのは腸を空にする準備段階です。ニフレックやモビプレップを飲んでクリアな便にするわけですが、トイレに行く回数は10回以上。お尻が痛くなってきてシャワートイレ使ってもたまらない痛みです。 そもそもニフレックやモ...
鼻と耳の症状

鼻呼吸で奥がツーンと痛いとき、すぐにできる対策はこれ

鼻呼吸で奥がツーンと痛いことありませんか? 寒い季節は痛くなりがちです。 そのままだと頭も痛くなってきます。 鼻が痛いからといって、口で呼吸すると喉を痛めるし。カゼの原因にもなりますよね。 僕はカゼになると喉を痛めることが...
貧血、低血圧、血管

塩分をとりすぎて喉が渇く、水をがぶ飲みしてしまった。そんなときはカリウムを摂ろう

回転寿司を食べると醤油をつけすぎるのか後から喉が渇いて水を飲みたくなります。 こんなとき水をガブ飲みすると胃腸に負担がかかり腹痛や下痢になることもあります。 すぐにできる対策はコップ1杯の水をゆっくり飲むことです。 カフェイン...
口の健康

口を開けて寝るのは体に悪い。口呼吸を防いで、鼻呼吸で寝る効果的な方法はこれだ

朝起きたら口がカラカラということありませんか? 僕は朝どころか夜中に口がカラカラになって目が覚めることが度々あります。 原因は寝ているときの口呼吸です。僕は昼間でもうっかりすると口で呼吸するし、花粉症の時期は鼻がつまって口呼吸になって...
胃腸

腸閉塞になった後の食事。食べて良いもの。避けたほうが良い食べ物を調べてみた

腸閉塞のあとは食事に注意が必要です。大事なのは消化が良くて腸に負担をかけない食べ物を摂るということです。 消化が良いものは繊維の少ない食べ物、腸に負担をかけないものは脂質が少ない食べ物です。 僕は以前大腸に潰瘍ができて大腸にやさ...
薬・薬局

薬やサプリが喉に詰まったとき対処法と予防法

薬やサプリが喉につまらずに飲み込むコツと、ひっかかってしまったときどうすればよいか対処法を紹介します。
頭皮と皮膚

爪が割れやすい人は栄養を見直して根本から治した方がいい!

とつぜん爪が割れるのは困りものですよね。外出中だと爪切りもないし。 爪が割れたままにするとセーターに引っかかって毛糸が出てきたり、さらに割れがひどくなったり。 爪が割れるのを防ぐには、透明のマニキュアを塗るのは効果的です。ギタリ...
大腸内視鏡検査

大腸内視鏡検査。麻酔を使えば痛みはない?麻酔なしでも大丈夫?

大腸内視鏡検査のときに麻酔で眠っているうちに検査する方法があります。どっちが良いのかまとめました。
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