2017-06

頭皮と皮膚

くりかえす頭のかさぶたの原因は?

気がつくと、いつも頭に手を当てて、かさぶたをとるのがクセになっていた時期があります。 その頃は、指先で頭皮をこすって、かさぶたを探して、爪でペリっとはがしていました。無理にはがして血が出たり、体液でグジュグジュになったり。かさぶっとい...
飛行機での体調

不眠症気味なのに、飛行機で眠いのに眠れない。どうすればいい?

長時間のフライトで眠れないのは辛いです。前日、睡眠不足にしておくと、機内で眠れるというアドバイスも多いのですが、不眠症の僕には無理でした。身体は眠りたいのに、頭が冴えて眠れないという困った状態になるだけだったんです。 これまで、薬やサ...
頭皮と皮膚

暑い季節の体臭を防ぐ。朝・昼・晩の対策を紹介します

暑い季節になると、ニオイが気になるようになります。というか、ニオイでまわりが嫌がってないかな?と心配になります。 もし会社の女性たちが、 なにげなく石鹸を話題にした なにげなくシャンプーを話題をにした なにげなく...
不眠と睡眠

朝から疲れている・肩こりがひどいなら睡眠の質を向上させよう

朝起きたときから疲れているとうんざりしますね。1日が憂鬱だし、行動が消極的になります。休日でも休んだ気がしません。 朝から疲れている原因は、睡眠が不十分だったり、睡眠の質が悪いからかもしれません。僕も周期的に朝から肩こり状態が続いてい...
運動と筋トレ

運動不足を感じているならスクワットから始めよう

気がつくと長いこと運動してなかった、定期検診の数値が気になるから運動しておこうかな、という人にはスクワットをおすすめします。 下半身の筋肉は衰えやすいので、いきなりランニングするとケガするかもしれません。 運動不足なら下半身から ...
口の健康

ドライマウスに効果があるガムを紹介します

口が乾いて、ヒリヒリ、ネバネバということありあせんか? 僕は1週間くらい口が乾く状態が続いて、その間クッキーのような乾いたものが食べづらくなるんですよ。 この症状はドライマウスと言われて、口臭の元になります。さらに放置していると、虫歯...
頭皮と皮膚

顔がガサついたり、おできができるなら、正しい洗顔をしたほうがいい

顔の皮膚がガサガサになって、おできが2,3個できることがあります(ニキビじゃないけど)。体調が悪いのかなーと思ってたのですが、ガシガシ顔を洗いすぎてたというのが原因だったようです。 妻にも指摘され、自分でも調べてわかった正しい洗顔方法...
胃腸

ロキソニンから胃を守る市販の胃薬を紹介します

ロキソニンから胃腸を守るために、市販の胃腸薬を紹介します。病院から処方される胃腸薬と同じものはあるのか、代わりになる胃腸薬も紹介します。
運動と筋トレ

中性脂肪を減らすには大きな筋肉を鍛えるのが効果的

ここ1年くらい、血液検査をすると中性脂肪が高いと言われています。再診の値は211。担当医によると今すぐ投薬などは必要ないそうですが、このまま値が上昇したらまずいですよね。 自分の体重を考えると肥満ではないのですが、あきらかに運動不足で...
頭皮と皮膚

マージェンスのボディミストで、におい対策してみた

暑い季節になると、自分の体臭が気になります。 自分では気づかないうちに体臭を振りまいてたら申し訳ないですよね。 そこで、50代の僕でも自然に使えるニオイ対策、マージェンスボディミストを試してみました。 この...
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