2017-09

腹腔鏡手術

入院後の体力回復にウォーキングをすすめる理由

退院後に体力や持久力の衰えを感じたらウォーキングが安全です。入院中は本人が思っている以上に筋肉が落ちています。ウォーキングならランニングのように着地の衝撃もなく、自分の状態を感じながら安全に体力回復の運動を行えます。
頭皮と皮膚

秋にも体臭が気になる? ニオイは夏だけじゃない。秋の対策を紹介します

汗をかく夏には、敏感に汗や体臭の対策していたのに、秋になったらすっかり忘れていませんか? でも、秋も意外と体臭が目立つんですよ。 秋になって厚着になるし、意外と汗をかくんですよね。しかも気温が下がるので汗が蒸発しにくい。 ...
腰痛と肩こり

腰痛を防ぐ椅子の座り方 — 上品じゃないけど効果的な方法を紹介します

腰痛もちの人が長時間椅子に座るのは辛いですよね。自分の体験では椅子の上であぐらをかくのが腰痛の防止に効果的でした。その理由をご紹介します。
毛髪

髪の毛がべたつくのを防ぐには、シャンプーの方法を見直すのが大事

夕方になると髪の毛がべたつくことありませんか? 僕の場合、べたつくと髪の毛のボリュームがなくなるし、頭が臭くなるし。どちらも髪の毛の量が少ないからですけどね。 でも、少しでもふわっとさせたいし、頭が臭くなるのは、他人に迷惑なので避けた...
不眠と睡眠

暗くすると眠れないなら、明るくして寝るのも悪くないよ

僕は寝付きがすごく悪いです。さあ寝ようと思って、部屋を暗くしたとたん目が冴えてしまい、ひどいと朝までで眠れないこともあります。 いままでの経験から、 睡眠導入剤 睡眠サプリ 頭を冷やす などが効果的です。 ...
胃腸

逆流性食道炎の飲み物。コーヒー、紅茶がダメならミルクルイボスティーがある

逆流性食道炎って辛いですよね。以前、胃カメラしたときに、胃の入口の括約筋が弱ってると言われました。 特に気にすることもなく過ごしてたのですが、先日憩室炎で3週間入院してたら逆流性食道炎が復活しました。口が酸っぱい、痛い、もたれるという...
口の健康

歯医者が怖くて行きたくない人向け、自分にあった歯科医院を探す方法

歯医者が怖くて治療に行けないという人多いですね。虫歯がひどいことになっているのに、怖くていけない人いますよね。 実は、僕がそうでした。 僕の場合は、歯医者が怖いというよりも、 今さら手遅れかも 抜歯しかないかも という気持...
薬・薬局

かかりつけ薬局の選び方。自宅や勤務先に近くの大手チェーンを選ぶのが楽だよ

かかりつけ薬局って知ってます? 2016年からスタートした制度で、同じ薬剤師が担当として、これまでの薬の履歴なども管理してくれる制度です。 正直なところ、薬剤師の権限って外側から見てるかぎりは権限少なそうなので、同じ薬剤師が担当しても...
足がだるい・むくみ

足の裏が熱くて眠れないとき、足を冷やすより、むくみを解消したほうが効果的だった

足の裏が熱くて眠れないことありませんか? 僕は冷え性じゃないので、身体がほてってるだけかなと思っていたんですが、足の裏が熱いのは足がむくんでいるのが原因だったようです。 気にしているのは女性が多いのは、むくみが原因だったからかもしれま...
薬・薬局

かぜ薬や鎮痛剤を食前に飲んだらどうなる? 薬を飲んだあとに食事したら効かない? 空腹時を避けるとは?

ロキソニンやバファリンのような鎮痛剤、かぜ薬を食前に飲むと胃に悪いと言われます。食欲がないときにどれくらい食べたら飲んでも大丈夫なのか。鎮痛剤で潰瘍になった自分の反省から調べてみました。
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