2018-04

飛行機での体調

長距離飛行機では、無理に眠るよりリラックスが大切

エコノミー席で眠るのは苦手という人は多いと思います。 長距離のフライトは、明るい時間帯でも機内が暗くなり「早く寝てくれ」と言わんばかりの状態になるので眠れないのは辛いですよね。 ビジネスクラスや、せめてプレミアムエコノミーのシー...
臭い

洗濯したのに臭いシャツのニオイを今だけ抑える方法

洗ったTシャツやポロシャツを着てみたら、なんとなく汗臭いということありますよね。 別の服に着替えればいいのですが、そのまま着てしまうことも。 着た直後はわずかなニオイだったのに、外出して少し汗をかいただけで悪臭を放って自分でも困...
食事

自販機で買えるカフェインなしのお茶を紹介します

自販機やコンビニで買えるカフェインなしのお茶を紹介します。入院中に病棟の自販機や売店で買うときの参考に使ってください。
運動と筋トレ

退院後の筋トレは体幹を集中して行うのが大事

入院している間に筋肉は衰えます。50代になると2週間も入院すると、筋肉は目に見えて分かるほど落ちます。体幹の筋肉が減少して放置すると、10年後にツケが回ってくるのは間違いありません。今すぐ筋トレして筋肉を増やす方法、怪我しないで続けられる方法をご紹介します。
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